Archivo de la categoría: Actividades en grupo para residencias

ACTIVIDADES – II Ejercicios faciales o el juego de las muecas – PARA RESIDENCIAS

12 respuestas

Esta actividad se realiza como todas, sentados en emicirculo los participante y en esta más que en cualquier otra debe reinar el buen humor. Para vencer la inhibición propia de los mayores a hacer según que cosas, debe enfocarse el ejercicio como un juego donde el monitor les invita a imitarle los gestos que él hace con la cara.
Así pues predicando con el ejemplo, les pedirá que repitan los siguientes movimientos:

  • Elevar las ceja durante tres segundos y volver a la posición normal, repitiendo cinco veces y descansar.
  • Arrugar la frente tres segundos y relajarla. Repetirlo cinco veces y descansar
  • Hinchar los carrillos todo lo posible y mantenerlos tres segundos hinchados, soltar el aire y repetirlo cinco veces. Descansar.
  • Emitir un silbido (aun que no suene) durante cinco segundos, descansar y repetirlo cinco veces.
  • Arrugar la nariz, durante cinco segundos y descansar. Repetirlo cinco veces.
  • Abrir  la boca al máximo, manteniéndola abierta tres segundos, descansar y repetirlo cinco veces.
  • Mover la boca a la derecha durante tres segundos y después  a la izquierda, tres segundos más. Repetirlo cinco veces a cada lado y descansar.
  • Abrir al máximo los ojos durante tres segundos, luego cerrarlos fuerte tres segundos mas y descansar.
  • Guiñar los ojos alternativamente, cinco veces con cada ojo.
  • Apretar los dientes durante cinco segundos, descansar y repetirlo cinco veces

Podemos repetir toda la sesión otra vez. Si queremos hacerlo más divertido, dividimos el grupo en dos (Pares e impares) y de esta manera mientras unos hacen el ejercicio los otros contemplan las muecas con regocijo.

Estos ejercicios activan y potencian los músculos faciales, mejoran la circulación sanguínea de la zona y mejoran la coordinación de movimientos y la simetría corporal

Galdric Calderí – Master en gerontología social

ACTIVIDADES – I Ejercicios respiratorios – PARA RESIDENCIAS.

1 respuesta

Sentaremos a los participantes en un semi circulo, procurando como en todas las actividades, cambiarles la ubicación de cada uno (*).
Este es un ejercicio muy indicado para realizar al inicio de cualquier actividad (**)
Consiste en dos formas variantes de realizar una respiración profunda:
Para la primera, pediremos a los participantes que coloquen sus manos sobre las costillas y les indicaremos que muy lentamente cojan aire por la nariz y noten como se van expansionando las costillas (caja torácica), mantengan unos segundos la respiración y seguidamente expulsen el aire suavemente por la boca … y descansen.
Para la segunda,  pediremos que coloquen sus manos en el abdomen y al igual que la vez anterior, les indicaremos que muy lentamente cojan aire por la nariz y noten como se hincha el abdomen, mantengan la respiración unos segundos y apretando con las manos el abdomen, expulsen suavemente el aire por la boca y descansen.
Si vemos que tienen tendencia a solar el aire de golpe, suele dar buen resultado, indicarles que expulsen el aire suavemente emitiendo un pequeño silbido.
Estos ejercicios pueden repetirse diez veces cada uno, aun que es preferible alternar cinco veces cada uno para que resulten menos monótonos.
Objetivos: Favorecer la coordinación de movimientos y el conocimiento del cuerpo. Mejorar la respiración, activando el diafragma y potenciando la musculaturas que intervienen en el proceso respiratorio. (diafragma, músculos abdominales e intercostales).
(*) Es necesario romper la tendencia de los ancianos en sentarse siempre en los mismos lugares, para facilitar la sociabilidad del grupo.
(**) La mayor oxigenación que proporcionan estos ejercicios, suelen producir una estimulación general, muy valida para iniciar cualquier actividad.

Galdric Calderí  – Master en Gerontología Social.

ACTIVIDADES – IV JUGANDO CON LAS PALABRAS II – PARA RESIDENCIAS.

13 respuestas

palabras2El lenguaje es la expresión de un comportamiento colectivo. No es de extrañar pues que toda actividad grupal, que se realiza utilizando las palabras como vehículo, tengan un notable efecto positivo  de dinamización sociocultural  entre los componentes del grupo.
Para esta actividad, sentaremos a los participantes según las normas generales indicadas en las actividades anteriores y en semi circulo.
En esta ocasión el monitor o terapeuta, presentará una palabra “gancho” a la que  cada participante contestara con otras palabras que estén relacionadas con ella, por ejemplo: Invierno evoca, frío, abrigo, nieve, bufanda…
El responsable, aprovechará cada respuesta para ahondar en los recuerdos personales que nos inducen a relacionar una palabra con otras.
Otra variante será presentar palabras más abstracta, por ejemplo: “Tranquilidad”, ante la cual los mayores irán evocando sensaciones que les sugieren: Naturaleza, paz, dinero, salud…
Para terminar y acentuando la parte más lúdica de la actividad, pediremos a los participantes que cada uno diga una palabra agradable, que  encaje con la persona que tiene a su lado.
Objetivos: Estimular la memoria, la comunicación verbal y la integración en el grupo. Prevenir la aparición y desarrollo de trastornos de la memoria. Favorecer el pensamiento y el razonamiento lógico.
Galdric Calderí  – Master en Gerontología Social