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CÓMO MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL
Begoña González Rodríguez, Miguel Angel Ruiz Carabias.
Tener buena salud significa poseer un equilibrio entre la salud física y la mental. Esta guía se ocupa de esta última, y ofrece una útil ayuda para envejecer saludablemente.
Nos enseña a ser capaces de aceptar y superar los cambios, buscar soluciones, enfrentarnos activamente a los problemas, mantener alta nuestra
CONSEJOS PARA MANTENER LA SALUD
Los requisitos básicos para conservar un buen estado de salud hasta muy avanzada edad incluyen:
• Llevar una vida ordenada, libre en lo posible de estrés;
• Mantenerse siempre activo físicamente: es muy importante desarrollar actividades físicas apropiadas a la edad, como caminatas, yoga, natación, hacer una actividad de jardín, etc. Esto ayuda a conservar un… Continuar leyendo
EJERCICIO MENTAL PARA NUESTRA SALUD MENTAL
Vivir más es bueno, pero importa vivir más y bien. La tendencia señala un futuro con una población de mayor edad y esto abre un desafío para combatir los trastornos de memoria y toda la variedad de demencias que conlleva el envejecimiento de nuestra mente.
Esto se puede evitar con entrenamiento que ejercite el área cognitiva.Dice 
un dicho… Continuar leyendo
