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COMO RELIZAR EJERCICIO FÍSICO en la tercera edad

Recomendaciones:

ejerAntes de empezar, siempre consultar al médico.

Durante el ejercicio controlar regularmente el pulso pues si está muy rápido hay que descansar. Verificar el tiempo de retorno a la calma, un tiempo de recuperación demasiado largo es indicativo de que algo no marcha bien.

Se elegirán actividades que sirvan para mejorar la resistencia cardio-respiratoria, evitando siempre los… Continuar leyendo

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