Entradas con la etiqueta ‘EJERCICIOS’
ACTIVIDADES – IV Ejercicios de hombros – PARA RESIDENCIAS.
Al igual que en anteriores ejercicios, sentaremos a los participantes, colocando las sillas en semi-circulo.
Primer ejercicio: “El saludo”. Primero estiramos el brazo derecho hacia adelante como si quisiéramos coger alguna cosa que esta lejos. Después lentamente vamos levantado este brazo estirado hasta ponerlo vertical, una vez arriba saludamos con la mano abierta y girando la muñeca, (Como lo hace el Rey de España), durante tres segundos; después bajamos el… Continuar leyendo
ACTIVIDADES – III Ejercicios de cabeza y cuello – PARA RESIDENCIAS.
Para trabajar con las personas mayores este tipo de ejercicios y considerando que muchos de ellos no habían realizado anteriormente ejercicios gimnásticos, es conveniente además de mostrarles los movimientos haciéndolos nosotros mismos, “bautizarlos” con sugerentes nombres para que en próximas sesiones, les resulte más y fácil de recordar. Así pues no les extrañe si en la descripción de los ejercicios se emplean expresiones menos técnicas y mas llanas… Continuar leyendo
ACTIVIDADES – II Ejercicios faciales o el juego de las muecas – PARA RESIDENCIAS
Esta actividad se realiza como todas, sentados en emicirculo los participante y en esta más que en cualquier otra debe reinar el buen humor. Para vencer la inhibición propia de los mayores a hacer según que cosas, debe enfocarse el ejercicio como un juego donde el monitor les invita a imitarle los gestos que él hace con la cara.
Así pues predicando con el ejemplo, les pedirá que… Continuar leyendo
