Entradas con la etiqueta ‘CAMINAR’
LAS VENTAJAS DE LA JUBILACIÓN.(II)
El ocio no se jubila
Deportes para ver y practicar. Haber cumplido los 65 no es un obstáculo para enfundarse el chándal e introducirse de lleno en la actividad física. Es más, según datos del Imserso, la práctica de deportes y actividades al aire libre está muy extendida entre la personas mayores (lo hacen de manera… Continuar leyendo
CAMINAR MÁS.
Caminar, es el más antiguo de los ejercicios, que tiene enormes beneficios para la salud. Lo aquí expuesto es para las personas sanas que quieren seguir siéndolo y que no saben cómo cuidarse o que no pueden, no quieren o no lo intentan. El objetivo: apoyar a los que se cuidan, animar a los que no lo hacen y dar consejos útiles a ambos. Simplemente mediante el ejercicio… Continuar leyendo
LOS BENEFICIOS DE CAMINAR MEDIA HORA DIARIA
¿Qué puede hacer por usted una caminata vivaz?
Si usted camina por una media hora al día, a un ritmo de 5 kilómetros por hora, puede lograr grandes cosas:
1. Aumentar su capacidad aeróbica y su funcionamiento físico
2. Perder peso
3. Mejorar la salud cardiovascular, disminuyendo los riesgos de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la diabetes tipo 2… Continuar leyendo
