LOS BENEFICIOS DE CAMINAR MEDIA HORA DIARIA

semaforo1 ¿Qué puede hacer por usted una caminata vivaz?

Si usted camina por una media hora al día, a un ritmo de 5 kilómetros por hora, puede lograr grandes cosas:
1. Aumentar su capacidad aeróbica y su funcionamiento físico
2. Perder peso
3. Mejorar la salud cardiovascular, disminuyendo los riesgos de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la diabetes tipo 2.
4. Lucha contra el cáncer: reducir los riesgos y aumentar las tasas de supervivencia
5. Batallar contra enfermedades degenerativas como el Alzheimer, la artritis y la osteoporosis
6. Aumentar el buen estado de ánimo y mejorar la cicatrización de heridas en la piel
7. Reducir las facturas médicas anuales

De: Walking 50 Miles a Month (Caminar 80 kilómetros al mes), por Betsy Towner.

Fuente:
BOLETIN DEL ENVEJECIMIENTO POSITIVO

http://www.healthandage.com
www.taosinstitute.net

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