Siguenos en:

LOS BENEFICIOS DE CAMINAR MEDIA HORA DIARIA

Aprender de LOS BENEFICIOS DE CAMINAR MEDIA HORA DIARIA para personas mayores

semaforo1 ¿Qué puede hacer por usted una caminata vivaz?

Si usted camina por una media hora al día, a un ritmo de 5 kilómetros por hora, puede lograr grandes cosas:
1. Aumentar su capacidad aeróbica y su funcionamiento físico
2. Perder peso
3. Mejorar la salud cardiovascular, disminuyendo los riesgos de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la diabetes tipo 2.
4. Lucha contra el cáncer: reducir los riesgos y aumentar las tasas de supervivencia
5. Batallar contra enfermedades degenerativas como el Alzheimer, la artritis y la osteoporosis
6. Aumentar el buen estado de ánimo y mejorar la cicatrización de heridas en la piel
7. Reducir las facturas médicas anuales

De: Walking 50 Miles a Month (Caminar 80 kilómetros al mes), por Betsy Towner.

Fuente:
BOLETIN DEL ENVEJECIMIENTO POSITIVO

http://www.healthandage.com

www.taosinstitute.net

El contenido de LOS BENEFICIOS DE CAMINAR MEDIA HORA DIARIA es ideal para saber envejecer.

Un comentario para “LOS BENEFICIOS DE CAMINAR MEDIA HORA DIARIA”

  • margarita dice:

    Puedo afirmar que las ventajas de hacer ejercicio físico, concretamente caminar, son reales y comprobables. En mi caso, hace más de 30 años que me inicié en el “jogging” y sigo con mi práctica diaria. No es necesario hacer grandes distancias, es mucho mejor correr unos 35-45 minutos diarios a un paso que sea cómodo, es decir que si encontramos a un conocido y queremos saludarle, no debamos esperar 5 minutos para recobrar el aliento. Es muy importante consultar con el médico antes de empezar a correr para asegurarnos de que no existan complicaciones. Animo!. El día que queráis hacemos una carrera.

Deja un comentario

*