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CONSEJOS PARA LAS PERSONAS MAYORES

Aprender de CONSEJOS PARA LAS PERSONAS MAYORES para personas mayores

La Vejez es una época de la vida llena de interés y de oportunidades.

004d3gui001_1En ella podemos realizar, de forma más sosegada y minuciosa, infinidad de actividades que nos han estado vedadas durante la vida activa laboral u ocupacional, debido a las prisas y ajetreos propios de nuestra civilización.
Para poderla saborear, antes que nada resulta necesario prepararse para la jubilación, bien sea del trabajo o de la responsabilidad de madre de una familia completa. Una entrada adecuada en la Tercera Edad, puede facilitar extraordinariamente la realización plena en la misma.

“Vivir a tope”, en el sentido auténtico y profundo del lema, es un deseo aplicable a cualquier edad.

No obstante, es particularmente idóneo como compromiso y estilo de vida en la vejez de cada persona.
Para ello, todo ser humano tiene que asumir los cambios que se van estableciendo no sólo en el organismo, sino también en el entorno, a lo largo de la historia de cada cual. Forman parte de la aventura humana y constituyen su esencia, su misterio y su acicate.
Si queremos lograr que nuestro vivir sea una verdadera realidad y no un atontarse en la reproducción de unos estilos de vida apresurados y asfixiantes, debemos tener presentes algunas normas de vida mínimas, sencillas y eficaces.
Seleccionar y potenciar aquellas cosas que tienen sentido para uno y dedicarles el tiempo y atención necesarios, se imponen en primer lugar. No se trata únicamente de huir de la ociosidad y ocupar el rato, sino de dar contenido a lo que hagamos.

Conviene mantener contactos amplios y profundos con otras personas con las que hemos compartido y convivido durante la etapa adulta y con nuevos amigos que encontraremos.

La edad avanzada es particularmente propicia al diálogo y a la conversación y con ellos nos podemos enriquecer mutuamente.
De vez en cuando, conviene quedarse a solas con uno mismo durante un espacio de tiempo, para reconducir esfuerzos y aprovechar al máximo nuestros recursos.

Conviene mantener la forma física

La actividad muscular, el movimiento de nuestras articulaciones y la estimulación de la circulación son
aspectos de vida que no debemos desatender. Quizá la mejor forma de lograrlo es persistir en las tareas ligadas a la propia autosuficiencia en la vida diaria.
Es posible que con la edad, el cuerpo se cargue de “achaques”. No tenemos que preocuparnos. Con ellos y por ellos el cuerpo conserva toda su capacidad de transmisión de vida. Se trata de atenderlo, adaptarlo a sus nuevos ritmos, y por otra parte, de no dejarse tampoco, absorber por él.

Cuide su higiene personal y duerma las horas adecuadas

Los ejercicios respiratorios, la gimnasia, la dieta equilibrada, la abundancia de líquidos, son hábitos a
cultivar desde el comienzo como garantías de buena salud.
Dormir bien significa recuperar totalmente la energía. No se trata de dormir muchas horas, sino de hacerlo profunda y sanamente. Importa más la calidad que la cantidad. La mejor forma de lograrlo es establecer unos horarios constantes, una habitación bien ventilada, una cama adecuada y una actitud de relajo, en la que se evite, sobre todo, el “luchar” por obtener un sueño suficiente.

Manténgase mentalmente en forma

Pensando, leyendo, informándose compartiendo, llevando las cuentas de la casa, recordando, escribiendo, acudiendo a actos públicos, participando en tareas de grupo, y cuantas actividades de este estilo se le ocurra a uno son vías excelentes para mantener la cabeza y el cuerpo en forma.
Utilizar cualquier tipo de artilugio o recurso que nos posibilite seguir conectados con el medio social más cercano. Las gafas, una lupa, el audífono, un bastón, pueden ser nuestros mejores amigos. Habrá que mentalizarse, llegado el caso, y no tener reparos humanos a la hora de utilizarlos.

Siéntase socialmente apoyado y afronte la vejez dispuesto a apurar la vida y a mantener sus compromisos.

El amor, la ocupación, las responsabilidades cívicas, el sexo, la autonomía, la creatividad, el sufrimiento sereno, y tantas cosas más que interesan al ser humano pueden ser sus mejores ingredientes.
Si a pesar de todo lo dicho, las cosas no marchan fáciles y el cuerpo se encasquilla, habrá que consultar al médico, el mejor amigo.

FUENTE: Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.

El contenido de CONSEJOS PARA LAS PERSONAS MAYORES es ideal para saber envejecer.

5 comentarios para “CONSEJOS PARA LAS PERSONAS MAYORES”

  • graciela bisson dice:

    Donde puedo reunirme con pesonas mayores o de la “tercera edad” ,(vivo en Caballito) Son reuniones gratuitas?—-
    Podria dar clases de tango ya que creo que lo hago razonablemente.-
    Espero respuesta.Gracias

  • Amelia dice:

    Acabo de descubrir esta página y la verdad que la encuentro muy interesante.
    Yo trabajo en un centro de día y he podido encontrar aquí muchas cosas que podré llevar a cabo en mis talleres y creo que disfrutaremos mucho tanto ellos como yo .
    Muchas gracias y espero mas novedades , me encanta esta pagina

  • Adolfo Alonso Corral dice:

    Voy a cumplir 86 años dentro de 4 meses y soy un acérrimo bailador de todo genero, pero principalmente de danzón y quiero darle un buen consejo a las personas de la tercera edad que me lean de que hagan ejercicio diariamente, mover todas las articulaciones, hacer poco a poco sentadillas, flexionar la cintura, en fin caminar de menos media hora diaria y sobre todo alimentarse bien, pero siempre estén en movimiento y sobre todo respirar adecuadamente para aprovechar el PRANA del aire.Recuerden, MOVER AL PRINCIPIO LENTAMENTE TODAS LAS ARTICULACIONES

  • monica dice:

    queria saber si tienen actividades culturales para un paciente mio de 72 años con dificultades motrices que requiere intercambiar conicimientos . Por favor si pueden envienme un numero telefonico, gracias, Lic. Monica Popovsky

  • solange dice:

    Hola,mi nombre es Solange y tengo a mi abuela de 87 años que le gustaria ir a reuniones,charlas,participar de juegos de mesa etc.Ella vive en caballito,me podrian informar al respecto. Muchas gracias,y espero su respuessta.

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