Archivo de la categoría: Viajes

TURISMO en la TERCERA EDAD

Cada vez es más importante el sector de la tercera edad dentro del turismo. Tras la jubilación aumenta el tiempo libre turismo_logoy el deseo de poder hacer cosas que en otro momento de nuestra vida nos fué imposible, como conocer otros lugares.

Mucha gente opta por organizar sus vacaciones a través del IMSERSO, que ofrece destinos muy atractivos y bien económicos siempre se que cumplan una serie de requisitos.

Dentro del turismo para la tercera edad, habría que diferenciar el Turismo Termal y el Turismo Convencional, que abarca desde el turismo cultural, turismo rural, el contacto con la naturaleza…

Cada vez está menos concentrada la temporada de vacaciones, por lo que en cualquier época del año podemos encontrar paquetes de vacaciones para la tercera edad realmente tentadores.

Algunos de los destinos nacionales que no te puedes perder:

Camino de Santiago: el descubrimiento del sepulcro del Apóstol Santiago hizo que a partir del s. IX, la peregrinación cambiase la historia de pequeños asentamientos del noroeste ibérico, declarados por la UNESCO Patrimonio de la Humanidad. Cada año más de cien mil peregrinos llegan a Santiago por alguna de las rutas existentes. Cualquiera de las localidades empapadas por esta importante influencia histórica es un interesante destino de turismo para la tercera edad. Para los más deportistas, los últimos 100 kilómetros pueden recorrerse andando o en bici y así ser acreditados por la Catedral de Santiago. Disfrute de la naturaleza y la increible carga histórica de unos lugares sencillamente encantadores.
Un lugar: Ribadesella (Asturias)
Una comida: Botillo del Bierzo.

Toledo: la Ciudad de las Tres Culturas es una de las ciudades españolas de mayor riqueza monumental. Gracias a su excelente ubicación, Toledo es uno de los destinos turísticos preferidos de la tercera edad, que disfrutan de su legado artístico y cultural. El casco antigüo de Toledo está considerado Patrimonio de la Humanidad y consigue llevar al turista a un viaje por el pasado donde cada mezquita, cada iglesia, cada fortaleza o cada sinagoga forman parte de un auténtico museo al aire libre que dejará boquiabiertos a jóvenes y mayores.
– Un lugar: Alcázar de Toledo.
– Una comida: Perdices «a la toledana».

Granada: más de dos millones de personas visitan cada año La Alhambra. Pero Granada ofrece a los Mayores mucho más que La Alhambra. La Granada Árabe; muestra del tremendo legado islámico en la Península Ibérica, La Granada Cristiana, La Tierra de Federico García Lorca; conocerás la vida y obra del poeta a través de los lugares más emblemáticos, la Granada Natural con sus múltiples propuestas de turismo activo (montaña, cañones, senderos, playa …)
– Un lugar: La Alpujarra.
– Una comida: el Caviar de Riofrío.

Canarias: otro de los destinos más valorados por la tercera edad son las Islas Canarias; sol todo el año, una naturaleza impactante y un legado histórico no menos rico. El Archipiélago canario cuenta con algunas de las mejores playas del mundo, cuyas arenas, han demostrado numerosos estudios que tienen efectos beneficiosos sobre nuestro organismo. Contempla cualqueira de los cuatro parques naturales que albergan las islas; un entorno único que no encontrarás en ningún otro lugar de España.
– Un lugar: Cueva de los Verdes (Lanzarote)
– Una comida: Baifo en adobo .

Mérida: heredera de un esplendoroso pasado romano, la antigua capital de Lusitania es uno de los conjuntos arqueológicos mejor conservados de España, lo que le ha permitido convertirse en Patrimonio de la Humanidad y a día de hoy uno de los destinos turísticos para la tercera edad más enriquecedores. No puedes perderte el Templo de Diana, el Arco de Trajano o la Alcazaba, fortaleza árabe, legado de la dominación musulmana.
– Un lugar: su Teatro Romano.
– Una comida: Espárragos trigueros.

Torremolinos: situada junto a la capital de Málaga, Torremolinos cuenta con un gran legado histórico, donde se entremezclan los vestigios fenicios, griegos, romanos y árabes. Su actual oferta turística ha hecho que a partir de medidados del s. XX, se haya convertido en una de las principales atracciones turísticas para personas mayores de la Costa del Sol. Su cultura popular, sus fiestas y celebraciones suponen la oportunidad ideal para disfrutar de su excelente gastronomía. Además de los productos del mar, los vinos dulces, con denominación de Origen Málaga, son reconocidos internacionalmente.
– Un lugar: Playa de la Carihuela.
– Una comida: «Pescaíto» frito.

Tercera-edad.org

SINDROME DE INMOVILIDAD EN VIAJES PARA JUBILADOS

Es muy posible de que si vd.viaja en avión durante más de 2 horas, sufra el comunmente llamado síndrome de vueloinmovilidad. Estar muy sentado o demasiado tiempo quieto no es en general bueno para personas de todas las edades, si vd.es un jubilado todavía es más perjudicial. Cuando permanecemos inmoviles y con movimientos limitados, la sangre no circula de la misma manera, los músculos se agarrotan y diversos procesos biológicos no funcionan con la misma fluidez. Además hay muchas personas que se irritan por el hecho de tener que estar quietas e inmóviles en autocares y aviones.

Si además se trata de un vuelo de larga duración, es decir de 4 a 8 horas o incluso más, el problema aumenta. Es frecuente que las azafatas o la tripulación dejen ponerse de pie a los pasajeros y andar un poco por el pasadizo, hágalo regularmente 1 vez a la hora si fuera necesario y tantas veces como vd.necesite, exceptuando los tramos de tiempo en los que es obligatorio permanecer sentado (turbulencias, aterrizaje y despegue, etc..)

Realice movimientos que le ayudarán a combatir el síndrome de inmovilidad, por ejemplo póngase las 2 manos detrás de la cabeza (en la nuca) y mueva su cabeza y manos en dirección izquierda y derecha sucesivamente, como si de una antena se tratara. Otro ejercicio es, al estar sentado, levantar la rodilla y mover en círculos el pie que queda colgando o suspendido en el aire, luego repetir el mismo proceso con el pie derecho y así sucesivamente. En el pasadizo y al levantarse realize frecuentes movimientos, pongase de rodillas y vuelva a subir así una y otra vez, flexione los músculos de sus manos y pies. Otro ejercicio recomendado es el de girar la cabeza en círculos sobre el cuello desagarrotando así toda la zona de la espalda y hombros.

El hecho de tener síndrome de inmovilidad, no significa que no pueda moverse sino que la necesidad o la habilidad para hacerlo es más reducida. De aqui la necesidad de muchos ancianos o jubilados de permanecer un mayor tiempo sentados, de salir poco de casa o de andar distancias mas cortas. Cuando vd.programe su viaje tenga en cuenta estos factores, eliga aquellos viajes en los que por ejemplo le puedan enseñar la ciudad asistiendole con un chófer o un minibús y que le lleve directamente al destino en vez de hacerle andar decenas de kilómetros diarios.

Incluso para personas con una inmobilidad absoluta, como es el caso de minusválidos, no hay que desistir, pues hoy en dia existen soluciones para llevar de viaje y turismo a personas con sillas de ruedas y personal asistencial que coordine toda la logística y evolución de un viaje de estas características.

Viajes tercera edad

CONSEJOS PARA VIAJAR

Si vd.es un jubilado y ha decidido emprender un viaje deberá tener en cuenta los siguientes aspectos:

viajarSi no ha viajado nunca al extranjero sea cuidadoso y prudente, en primer lugar piense que deberá soportar horas de espera en aeropuertos. Llévese algo para leer, mantenga su equipaje y bolso de mano cerca de vd y tenga cuidado con robos pues son frecuentes en aeropuertos y estaciones de bus y tren. Otro momento sensible es en la salida y entrada de hoteles.

Otro error típico en jubilados es el de llevar demasiado equipaje, piense que en la mayoría de compañías aéreas no le dejaran facturar más de 20 kilos, lleve solo la ropa necesaria y piense que en el destino siempre puede comprar algo si lo necesita.

Si va a realizar el viaje en autocar piense que va a parar cada 3 o 4 horas y que no tendrá todo lo indispensable a mano. Lleve una bolsa con algunos snaks, chocolatinas o alimentos de mano, también una botella de agua. Llévese un teléfono móvil de contacto para estar accesible para amigos y familiares, esto le dará confianza si es la primera vez que viaja lejos de su casa.

Lléve los fármacos que sean necesarios en caso de padecer alguna enfermedad o dolencia que necesite tratamiento. Tampoco no es mal consejo llevar el teléfono de su médico encima por si fuera necesario, no confíe en que va a encontrar farmacias donde comprar su fármaco habitual pues no existen en todos los países y destinos.

Compañía: Si vd.no dispone de persona que le acompañe no se preocupe, seguro que encontrará a otras personas en su misma situación. Hay muchos clubs de jubilados y centros sociales donde encontrará a otras personas que buscan viajar en compañía. Diríjase a ellos sin falta pues encontrará a otras personas en su misma situación.

Tarjeta sanitaria europea: Si va a viajar dentro de Europa pero fuera de su país, tramítela, es gratuita y se la darán en la oficina de la Seguridad Social más cercana. Con este carnet puede recibir asistencia médica gratuita en el extranjero en cualquier hospital o centro público de salud. En el hotel de destino, pida una tarjeta en recepción, le será muy útil pues a menudo es fácil perderse en países o ciudades a los cuales no estamos familiarizados. Lleve su dinero y documentación en el bolso de mano, si la compañía aérea perdiera sus maletas no se preocupe pues casi siempre suelen llegar 1 o 2 días mas tarde aún y cuando se pierden.

Lleve un bloc de notas con teléfonos de familiares pero sobretodo con la dirección y teléfono del consulado de su país natal en el país de destino. No siempre resultara fácil encontrar una guía telefónica a mano y en según que países algo que puede convertirse en toda una aventura.

Viajes Tercera edad