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La mejor dieta para reducir el riesgo del cáncer de colon

asparagus with salmon

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Según estudios, la alimentación puede tener un rol importante en el riesgo de desarrollar un cáncer colorrectal. Una nueva investigación demuestra que una dieta rica en frutas, verduras y una cantidad moderada de pescado ofrece una mayor protección delante el desarrollo de un cáncer colorrectal.

El estudio, con una muestra de 78.000 personas, concluyó que una dieta pesco-vegetariana, que incluye frutas, verduras y una cantidad moderada de pescado, se asocia a un 45% menos de riesgo de cáncer colorrectal en comparación con las personas cuyas dietas incluían carne.

Según la tipología de dietas, los veganos, personas que no comen ningún alimento procedente de animales, incluidos los productos lácteos como el queso o la leche y los huevos, disminuían el riesgo de padecer cáncer de colon y recto en un 16%.

Por su parte, los vegetarianos (personas que evitan comer carne, pero comen productos lácteos o huevos), reducen su riesgo en un 22%.

Por lo tanto, la dieta pesco-vegetariana, que sería un vegetariano que consume pescados y mariscos, es la que ofrece mayor protección.

La importancia de la fibra

La carne roja o procesada se asocia a un mayor riesgo de cáncer colorrectal. Los estudios demuestran que esto es especialmente cierto en el segundo caso, como puede ser en carnes ahumadas, curadas, saladas o con conservantes químicos.

Al mismo tiempo, los alimentos que contienen altas cantidades de fibra se han relacionado con una disminución del riesgo de cáncer de colon. Una razón podría ser que el consumo de fibra tiende a dar volumen al sistema digestivo, reduciendo la cantidad de tiempo que los desechos viajan a través del colon. Como estos residuos a menudo contienen carcinógenos, una alta cantidad de fibra disminuye la oportunidad de que los carcinógenos puedan afectar a las células intestinales.

La dieta mediterránea

El estudio señaló que una dieta mediterránea, con énfasis en el consumo de pescado y frutas y verduras frescas, es un buen ejemplo de dieta y reduce el riesgo en un 43%.

Fuente: Cleveland Clinic

SÍNTOMAS DE ESTREÑIMIENTO EN LA TERCERA EDAD

Nueve síntomas de estreñimiento en la tercera edad

La incontinencia intestinal es un problema no tan común como la incontinencia urinaria, aunque igualmente embarazoso para quien lo padece y para quienes lo rodean. Es muy común en la vejez y suele llevar situaciones muy incómodas y molestas tanto para el anciano afectado como para aquellos que se encargan de su cuidado.

Lo que no muchos saben es que la incontinencia intestinal puede ser consecuencia del estreñimiento. La materia fecal dura bloquea el intestino y la nueva materia fecal, en estado líquido, termina filtrándose alrededor de la obstrucción. Si tienes algún familiar cercano afectado por incontinencia intestinal, presta atención a los siguientes síntomas: podría tratarse de estreñimiento.

1. Falta de apetito
2. Hinchazón abdominal
3. Deposiciones muy dolorosas
4. Sensación de pesadez
5. Sensación de presión sobre la zona rectal
6. Manchas de heces en la ropa interior
7. Sangrado rectal
8. Materia fecal en forma de pequeñas piedritas secas y duras
9. Heces líquidas o demasiado blandas; diarrea

Mantén un registro de las deposiciones que realiza el anciano afectado y muéstraselo al médico para que pueda determinar si la causa de la incontinencia es o no el estreñimiento. El doctor sabrá sugerir, además, el tratamiento de estreñimiento a seguir, en caso de que sea adecuado.

REMEDIOS PARA EL ESTREÑIMIENTO


He aqui,  diez remedios naturales y de preparación hogareña para curar el estreñimiento.

1. La espinaca siempre fue considerada muy efectiva para el tratamiento de cualquier desorden del tracto digestivo. Mezcla 100 ml de agua y 100 ml de jugo de espinaca. Toma el preparado dos veces al día y obtén alivio para tu estreñimiento crónico.

2. Extrae el jugo de media lima y añádelo a un vaso de agua; luego, agrega una pizca de sal. Un trago ideal para atacar cualquier problema de estreñimiento.

3. Antes de comer, toma una cucharadita de semillas de lino  en un vaso de agua. Esto le dará fibra celulósica al cuerpo y también lubricará los intestinos.

4. Durante la noche, deja agua en reposo en un vaso de cobre. Bébela por la mañana.

5. Toma una mezcla de media cucharadita de miel y medio vaso de agua tibia tres veces al día.

6. Añade dos cucharadas de aceite de ricino a un vaso de leche tibia y bebe la mezcla todas las noches antes de ir a dormir.

7. Sumerge uno o dos dátiles (sin semilla) en un vaso de agua todas las noches. Por la mañana, los dátiles se habrán convertido en puré y podrás remover la pulpa. Bebe una cucharada de ese agua tres veces al día y descubre sus beneficios.

8. Añade una cucharada de jarabe de maíz a un vaso de agua. Bebe la mezcla y prueba si da resultado.

9. Prepara un remedio efectivo mezclando medio vaso de aciete de oliva y medio vaso de jugo de naranja.

10. La ingesta de peras y guayabas puede contribuir al proceso de deposición.

Recuerda consumir abundante agua y seguir una dieta rica en fibra.