ACTIVIDADES – II Ejercicios faciales o el juego de las muecas – PARA RESIDENCIAS
Esta actividad se realiza como todas, sentados en emicirculo los participante y en esta más que en cualquier otra debe reinar el buen humor. Para vencer la inhibición propia de los mayores a hacer según que cosas, debe enfocarse el ejercicio como un juego donde el monitor les invita a imitarle los gestos que él hace con la cara.
Así pues predicando con el ejemplo, les pedirá que repitan los siguientes movimientos:
- Elevar las ceja durante tres segundos y volver a la posición normal, repitiendo cinco veces y descansar.
- Arrugar la frente tres segundos y relajarla. Repetirlo cinco veces y descansar
- Hinchar los carrillos todo lo posible y mantenerlos tres segundos hinchados, soltar el aire y repetirlo cinco veces. Descansar.
- Emitir un silbido (aun que no suene) durante cinco segundos, descansar y repetirlo cinco veces.
- Arrugar la nariz, durante cinco segundos y descansar. Repetirlo cinco veces.
- Abrir la boca al máximo, manteniéndola abierta tres segundos, descansar y repetirlo cinco veces.
- Mover la boca a la derecha durante tres segundos y después a la izquierda, tres segundos más. Repetirlo cinco veces a cada lado y descansar.
- Abrir al máximo los ojos durante tres segundos, luego cerrarlos fuerte tres segundos mas y descansar.
- Guiñar los ojos alternativamente, cinco veces con cada ojo.
- Apretar los dientes durante cinco segundos, descansar y repetirlo cinco veces
Podemos repetir toda la sesión otra vez. Si queremos hacerlo más divertido, dividimos el grupo en dos (Pares e impares) y de esta manera mientras unos hacen el ejercicio los otros contemplan las muecas con regocijo.
Estos ejercicios activan y potencian los músculos faciales, mejoran la circulación sanguínea de la zona y mejoran la coordinación de movimientos y la simetría corporal
Galdric Calderí – Master en gerontología social
Etiquetas : corporal EJERCICIOS faciales juego muecas simetris
soy licenciada en trabajo social, me dedico a trabajar en geriatria, me gustaria recibir actividades especificas que la terapia ocupacional aporten a mi profesion este sitio me ayuda muchisimo
gracias
este ejercicio me parecio genial porque para loa abuelos aunque estan haciendo un ejercicio no lo ven como tal sino como un juego donde se rien mucho y la pasa bien.
gracias por este aporte maravilloso y su generosidad al compartirlo para cualificar la cotidianidad de nuestras residencias,desde colombia un abrazo fraterno .
poetas de la existencia,rocio becerra
directora ‘fisioterapeuta
Soy licenciada en Educación Preescolar, dirijo grupos de servicio social, grados décimos. Trabajamos con tercera edad y su página me ha servido de guía en mi labor educativa. Los felicito, sus artículos son muy buenos!!!!
Me gustaría si es posible publicar actividades para abuelitos que tienen dificultad con las destrezas finas (manos). Gracias.
De nuevo muchas felicitaciones!!!!
gracias por vuestra página es fantástica me habéis proporcionado mucha y valiosa información en un lenguaje ameno y directo.
HOlA soy profesora de Educacion Fisica, me gustaria recibir informacion sobre dinamicas y juegos para adulto mayor ya que trabajo con los mismos, y seguir recibiendo articulos, gracias
Trabajo para un centro de día, no contamos con presupuesto para contratar, personal calificado, para recrear a nuestros adultos mayores, asi que hacemos lo que podemos, por favor envíenme las dinamicas que sepan y me puedan ayudar a hacer mejor mi lavor, gracias
HOLA SOY ENFERMERA TRABAJO CON PERSONAS ADULTO MAYOR ,ESTA INTERESANTE ESTA PAGINA ,CADA DIA SE APRENDE ALGO NUEVO.GRACIAS
hola gracias por la pagina y la informacion es veraz completa y muy enriquecedora me agradaria recibir informacion via correo electronico trabajo con adultos mayores
gracias